Відкрийте нові можливості свого тіла та розуму з безпечними практиками йоги, розробленими спеціально для людей зрілого віку
Наш підхід базується на глибокому розумінні потреб людей зрілого віку та науково обґрунтованих методиках
Всі асани адаптовані для зрілого тіла з урахуванням природних змін у гнучкості та силі. Ми працюємо з повагою до ваших можливостей.
Цілеспрямовано працюємо над зміцненням м'язового корсету, покращенням балансу та координації, що особливо важливо у зрілому віці.
Поєднуємо фізичні вправи з дихальними техніками та медитацією для досягнення внутрішнього спокою та ясності розуму.
Регулярні заняття йогою значно підвищують рухливість та гнучкість тіла
Медитативні практики суттєво знижують рівень кортизолу в організмі
Вечірні практики сприяють глибокому та відновлювальному сну
Йога - це не лише фізичні вправи, а цілісна система саморозвитку, що включає роботу з тілом, дихання та свідомістю
Фізичні пози для зміцнення та розтягування тіла
Дихальні техніки для енергетизації організму
Практики для заспокоєння розуму та самопізнання
Гармонія між тілом, розумом та духом
М'які статичні пози з тривалим утриманням для глибокого розслаблення м'язів та покращення гнучкості
Плавні переходи між позами у поєднанні з диханням для покращення кровообігу та координації
Глибокі пасивні розтяжки для роботи з сполучними тканинами та внутрішнім спокоєм
Спеціалізовані послідовності для роботи з конкретними проблемами опорно-рухового апарату
Структурована програма занять, що легко інтегрується у ваш щоденний розпорядок та приносить максимальну користь
6:30 - 7:30
14:00 - 15:00
19:30 - 20:30
Практикуйте щодня в один і той же час для формування звички
Починайте з коротких сесій та поступово збільшуйте тривалість
Адаптуйте практику відповідно до самопочуття
Створіть спокійну обстановку для занять вдома
Унікальний підхід до йоги для зрілого віку з персональними програмами та професійним супроводом
Фахівці з багаторічним досвідом роботи з людьми зрілого віку та медичною освітою
Кожна програма розробляється з урахуванням особистих потреб та можливостей
Очні заняття в студії, домашні візити або онлайн-сесії - оберіть зручний варіант
Доступ до інструктора між заняттями для консультацій та корегування програми
Ідеально для тих, хто вперше знайомиться з йогою
Для тих, хто має базові навички йоги
Спеціальні програми для здоров'я хребта
Оберіть формат занять, який підходить саме вам
"Після 60 років думала, що пізно займатися спортом. dervalisk довела зворотне! Відчуваю себе молодшою та енергійнішою."
"Персональний підхід - це те, що мені було потрібно. Інструктор враховує всі мої особливості та обмеження."
"Онлайн формат дуже зручний. Можу займатися в комфортних умовах, а результат помітний вже через місяць!"
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для персональної консультації